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Eliminar la celulitis rápidamente con estos consejos saludables

Tener una alimentación lo más sana y natural posible con cereales integrales, frutas, verduras, hortalizas, legumbres, semillas, evitar los precocinados, la comida rápida, la comida demasiado procesada, las grasas saturadas porque tienen aditivos que generan toxinas y estas toxinas empeoran la celulitis, reduce el azúcar y los alimentos que la contienen y también las harinas blancas porque estos alimentos se convierten en grasa muy fácilmente.

Utilizar métodos de cocción más suaves, no utilizar fritos, rebozados ni salsas, reducir la sal porque provoca retención de líquidos y ésta empeora la celulitis sustitúyela por especias y cuidado con el estreñimiento que dificulta la correcta eliminación de las toxinas y empeora la celulitis para lo cual comer alimentos con fibra.

Beber bastante agua mejora la celulitis

Beber dos litros de agua al día, un truco es beber medio litro de agua nada más al levantarse, el agua te ayuda a eliminar las toxinas acumuladas y si se toma agua con limón en ayunas todavía depuras más.

Evitar los azucares

evita las bebidas azucaradas, refrescos, zumos de bote que además de azúcares tienen todo tipo de aditivos y van a empeorar la celulitis, reduce el alcohol y no tomes más de una o dos tazas de café al día, tomar infusiones dos o tres tazas diarias.

Mejorar la circulación de las zonas con celulitis

Evite en lo posible todo lo que pueda perjudicar la circulación sanguínea sobre todo en las zonas sensibles a la celulitis como las piernas, evitar los pantalones demasiado ajustados, los tacones altos, no sentarse demasiado tiempo con las piernas cruzadas, si tienes que estar sentada mucho tiempo procura levantarte a menudo y mover las piernas todo lo posible mientras está sentada, tampoco es bueno estar de pie mucho tiempo sin moverse, otro truco es que seas muy activo en tu vida diaria, aprovecha todas las ocasiones que puedas para moverte y para caminar.

Evita el estrés, la ansiedad y el consumo de alcohol

Cuidado con el estrés y la ansiedad que hacen acumular más grasa y trata de dormir bien ya que el dormir mal también hace acumular grasa.

Reducir en lo posible el consumo de tabaco, el tabaco va a empeorar la celulitis, en la ducha aprovecha hacer un último aclarado con agua bien fría sobre la zona con celulitis para mejorar la circulación y tonificar los tejidos.

Los anticelulíticos orales

Los anticelulíticos orales son unas pastillas que son preparados naturales a base de plantas que favorecen la eliminación de la grasa, las toxinas y el agua acumuladas, mejoran la circulación, desinflaman la zona con celulitis y mejoran el aspecto de la piel la dejan más suave, lisa y tersa, son bastante efectivos hay bastantes marcas los venden en supermercados y en farmacias.

Realizar ejercicio cardio

Para la celulitis lo que mejor va es el caso de bajo impacto o sea sin saltos y larga duración, realizar una hora al día de este tipo de cardio, cuidado con el calcio con saltos los saltos excesivos pueden empeorar la celulitis ya que perjudica la circulación venosa que es un factor que causa celulitis, lo mejor es cardio de bajo impacto sin saltos, pero de larga duración sobre una hora al día.

La celulitis es una combinación de agua retenida, grasa y toxinas.

Pero además es muy frecuente que en la zona afectada por celulitis tengas flacidez con lo cual el aspecto de la zona empeora, para eliminar la flacidez y mejorar el aspecto de la zona con celulitis tienes que hacer tonificación, la tonificación endurece esa zona, la pone más firme, mejora el aspecto de la zona con celulitis y cuánta más masa muscular tienes más grasa se va  eliminando por lo que ayuda a ir eliminando la celulitis, aparte al trabajar los músculos aumentamos la circulación en esa zona, reducimos las toxinas acumuladas y activamos el metabolismo; así que varias veces por semana hacer ejercicios para tonificar las zonas con celulitis.

Otros ejercicios que ayudan a eliminar la celulitis

Hay muchos otros ejercicios que te ayudan como el yoga, el pilates que mejoran la circulación, el baile, la bicicleta, la natación incluso el caminar simplemente caminando una hora al día se va a eliminar celulitis.

Las exfoliaciones

Ayudan a alisar la piel y a mejorar el aspecto de la celulitis, va muy bien los cepillados en seco puedes usar un cepillo o un guante de crin, una esponja vegetal, con cinco minutos diarios de masaje en seco es suficiente hasta que la piel esté bien roja e insistir donde se tiene más grasa, hacerlo un poco fuerte con unos 5 minutos diarios es suficiente, aparte te puedes pasar el guante de crin con la piel mojada en la ducha pasándolo por la zona con celulitis durante varios minutos, varias veces por semana. Las exfoliaciones y cepillado en seco van a mejorar la circulación, alisar la piel y a mejorar mucho el aspecto de la celulitis y también ayudan a ir eliminando la grasa.

En la ducha también te puedes hacer otro tipo de expoliaciones con las combinaciones siguientes: utiliza cremas reductoras dos veces al día, una vez por la mañana y otra por la noche, estas mejoran la calidad de la piel, la alisan, le aportan firmeza y ayudan a reducir la celulitis si se es constante, son especialmente eficaces si te las colocas antes de una rutina de ejercicios y también si las pones justo tras exfoliante la piel pero hay que ser constantes con estas cremas hay que ponerlas siempre, nos ponerlas un mes o dos y ya está.

Realizarse masajes

Los masajes favorecen la movilización del agua, la grasa y las toxinas retenidas en la piel que son devueltas con el masaje al torrente sanguíneo para ser eliminadas, conviene que los agás a diario en las zonas afectadas por la celulitis con un mínimo de 20 ó 30 minutos, combinando movimientos manuales, circulares, de avasallamiento, pellizcos y alisados.

En los centros de belleza una cosa que hacen es masajes con esferas, cogen dos esferas pequeñas y van dando masajes con ellas, es un masaje muy eficaz que podemos hacer en casa de dos maneras, podemos hacerlo con 2 nueces o también con dos huesos de aguacate ya que los huesos de aguacates son redondos, los colocamos dentro de una media o un calcetín que sea muy fino, incluso podemos poner más de dos nueces, podemos colocar tres o cuatro y con eso no podemos hacer masajes estupendos.

También es muy eficaz en lugar de nueces colocara avellanas, las avellanas son más pequeñas podemos colocarlos en más numero de 8 a 10 avellanas dentro de una media o de un calcetín que sea fino, lo cerramos bien para que no se salgan y podemos hacer un masaje estupendo que nos va a poder ayudar bastante en los nódulos de grasa con masajes circulares.

Utilizando aparatos masajeadores

Si no quieren hacer el masaje manualmente hay muchos aparatos y muy baratos que venden en supermercados, páginas web, perfumerías que ayudarán a hacer el masaje; son muy efectivos contra la celulitis, son usados especialmente después del embarazo con masajes de alrededor de 40 minutos diarios.

Espero que esta información sobre como evitara la celulitis les haya servido y no olviden dejarnos sus comentarios que su opinión es muy importante para nosotros, hasta la próxima.

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